AULA ABERTA - HATHA-YOGA

AULAS DE HATHA-YOGA

30 de JANEIRO

  3ª feiras às 18h30

A palavra Hatha é composta por duas sílabas Ha e Tha, que significam respectivamente, Sol e Lua, ou seja, o pólo positivo e o pólo negativo, o yang e o yin, o masculino e o feminino.

 A prática do Hatha Yoga unifica essas polaridades, desenvolve um corpo forte e saudável, traz a serenidade o equilíbrio emocional para que possamos usar todo o nosso potencial na evolução da nossa consciência.

O Hatha-Yoga é um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objectivo é liberdade, praticado por milhares de anos e que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tonicidade muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e auto-conhecimento.

O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas o faz despertar para uma nova vida. Faz florescer o seu entusiasmo, a sua juventude, a sua flexibilidade, o seu equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo que dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correcção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do Ser Humano.

BENEFÍCIOS

Hatha Yoga é uma prática milenar que traz saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição, relaxamento, auto-conhecimento.

A nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia-a-dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

A nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

A nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desânimo.

O que trazer :

Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.

YogaMat (tapete) e Manta para Relaxamento.

Dispomos de YogaMat e mantas para a prática da aula, para as pessoas que não tenham.

INSCRIÇÔES: centrokailas.viseu@gmail.com

Eu honro o lugar no Universo,

que é de paz, alegria, amor e sabedoria

Eu honro o lugar em você

onde todo o universo habita...

E quando você está neste lugar em você

E eu estou neste lugar em mim

Nós somos Um!

Namaste!

MANIFESTE O SEU VERDADEIRO SER

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OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE YOGA

Vivemos tempo de mudança. 

“Tornar o impossível, possível; o possível, fácil e o fácil, elegante...” 

Moshe Feldenkrais.

AULA ABERTA GRATUITA - YOGA INTEGRAL

O CENTRO KAILAS irá promover uma "Aula Aberta" de Yoga Integral 

O que é o Yoga Integral?

Yoga Integral, é um método de síntese idealizado por Sri Aurobindo para que cada um possa tirar de cada método de yoga o que necessita, e desenvolvido por Swami Maitreyananda. É uma combinação flexível de métodos específicos designados a desenvolver cada aspecto do indivíduo físico, emocional e espiritual.

O Yoga Integral, sendo uma prática física que busca a transformação dos pensamentos e dos padrões inconscientes, actua nas dimensões física (consciência corporal), psíquica (equilíbrio emocional) e energética (equilíbrio do sistema nervoso através da compreensão), de modo a despertar uma Humanidade para a vibração dos verdadeiros valores de Paz e Unidade.

Esta vertente do Yoga pretende a integração completa e dinâmica do Ser Humano em Si mesmo, com tudo o que o rodeia e com o Supremo, actuando na Essência mais profunda do Ser como um Centro Único de expressão criativa do Eu Superior.

Esta integração, no entanto, ocorre em três níveis diferentes na visão de Aurobindo: a integração mental, integração existencial e a integração cósmica.

Sri Aurobindo definiu o Yoga Integral no início de 1900 como “um caminho de integração com o Supremo, através do entendimento de que o objectivo é finalmente libertar-se da Ignorância e descobrir uma realidade além da mente, uma realidade não só em seu estado espiritual, mas também através da auto-expressão dinâmica do próprio universo ”

No Yoga Integral o praticante é convidado a levar tudo o que aprendeu na aula para seu dia a dia, pois a sua própria vida deve tornar-se uma prática de Yoga contínua conforme a célebre frase de Aurobindo: “A vida toda é um Yoga.”

Público-Alvo:

O Yoga Integral é ideal para todos que desejam mudar, sair da sua zona de conforto e encontrarem-se ao percorrer um caminho de entrega. O Yoga de Sri Aurobindo e da Mãe, Mirra Alfassa, mestres espirituais do Yoga Integral, ensina que toda vida é Yoga, ou seja, não devemos negar nenhuma necessidade da matéria, mas transformá-la. Justamente por isso é possível experimentar uma vida Divina no Aqui e Agora.

Através do Conhecimento e do Silêncio, pode-se entrar em contacto com a Consciência Suprema inerente a todo Ser Humano, que por sua vez, pode mostrar novos Caminhos, facultar insights, despertar a criatividade latente e mostrar como é ter uma vida de forma integral, que conta com um equilíbrio entre o Coração e a Mente.

SETEMBRO

     dia  2 às 19h30 - Profª Alexandra Figueiredo

dias 7 e 9 às 17h - Prof. Pedro Tavares

 dias 8 e 11 às 18h - Prof. Pedro Tavares

YOGA INTEGRAL

 

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OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE YOGA

contacto: centrokailas.viseu@gmail.com

O HATHA - YOGA

" O cérebro de um praticante de yoga estende-se do pé até o topo da cabeça"

                                                            B.K.S. IYENGAR

A palavra Hatha é composta por duas sílabas Ha e Tha, que significam respectivamente, Sol e Lua, ou seja, o pólo positivo e o pólo negativo, o yang e o yin, o masculino e o feminino.

 A prática do Hatha Yoga unifica essas polaridades, desenvolve um corpo forte e saudável, traz a serenidade o equilíbrio emocional para que possamos usar todo o nosso potencial na evolução da nossa consciência

 

O Hatha-Yoga é um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objectivo é liberdade, praticado por milhares de anos e que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tonicidade muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e auto-conhecimento.

O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas o faz despertar para uma nova vida. Faz florescer o seu entusiasmo, a sua juventude, a sua flexibilidade, o seu equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo que dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correcção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do Ser Humano.

BENEFÍCIOS

Hatha Yoga é uma prática milenar que traz saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição, relaxamento, auto-conhecimento.

A nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia-a-dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

A nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

A nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desânimo.

Benefícios da prática de Hatha Yoga nas crianças

Praticar yoga na infância contribui para:

Diminuir os níveis de ansiedade, os problemas de comportamento;

Aumentar a auto-estima;

Melhorar a concentração, o rendimento escolar e o relacionamento com professores e colegas.

Benefícios da prática de Hatha Yoga na 3ª idade

Alegria de viver, alegria nos movimentos;

Aumento da capacidade de concentração e melhoria do desempenho mental;

Aumento da flexibilidade e coordenação motora

Equilíbrio mental/espiritual

Postura correcta, coluna vertebral erecta

Melhoria da circulação sanguínea;

Aumento da capacidade respiratória;

Melhoria do sentido de equilíbrio;

Aumento da resistência contra doenças;

"O Yoga ajuda-nos a curar o que não precisamos de suportar e a suportar aquilo que não podemos curar".

BKS Iyengar

O que trazer :

Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.

Dispomos de colchões e mantas para a prática da aula.

Existe a possibilidade de aulas pontuais!

ESTÁ CONVIDADO/A PARA UMA AULA EXPERIMENTAL SEM COMPROMISSO

ATÉ BREVE!! NAMASTÊ