Mudar o Mundo Depende De Ti

Uma visão sem acção é apenas um sonho.

Acção sem visão carece de sentido.

Uma visão de futuro posta em prática, pode mudar o mundo.

Vídeo motivacional, que mostra como um simples acto pode mudar o rumo das coisas.

O HATHA - YOGA

" O cérebro de um praticante de yoga estende-se do pé até o topo da cabeça"

                                                            B.K.S. IYENGAR

A palavra Hatha é composta por duas sílabas Ha e Tha, que significam respectivamente, Sol e Lua, ou seja, o pólo positivo e o pólo negativo, o yang e o yin, o masculino e o feminino.

 A prática do Hatha Yoga unifica essas polaridades, desenvolve um corpo forte e saudável, traz a serenidade o equilíbrio emocional para que possamos usar todo o nosso potencial na evolução da nossa consciência

 

O Hatha-Yoga é um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objectivo é liberdade, praticado por milhares de anos e que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tonicidade muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e auto-conhecimento.

O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas o faz despertar para uma nova vida. Faz florescer o seu entusiasmo, a sua juventude, a sua flexibilidade, o seu equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo que dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correcção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do Ser Humano.

BENEFÍCIOS

Hatha Yoga é uma prática milenar que traz saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição, relaxamento, auto-conhecimento.

A nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia-a-dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

A nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

A nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desânimo.

Benefícios da prática de Hatha Yoga nas crianças

Praticar yoga na infância contribui para:

Diminuir os níveis de ansiedade, os problemas de comportamento;

Aumentar a auto-estima;

Melhorar a concentração, o rendimento escolar e o relacionamento com professores e colegas.

Benefícios da prática de Hatha Yoga na 3ª idade

Alegria de viver, alegria nos movimentos;

Aumento da capacidade de concentração e melhoria do desempenho mental;

Aumento da flexibilidade e coordenação motora

Equilíbrio mental/espiritual

Postura correcta, coluna vertebral erecta

Melhoria da circulação sanguínea;

Aumento da capacidade respiratória;

Melhoria do sentido de equilíbrio;

Aumento da resistência contra doenças;

"O Yoga ajuda-nos a curar o que não precisamos de suportar e a suportar aquilo que não podemos curar".

BKS Iyengar

O que trazer :

Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.

Dispomos de colchões e mantas para a prática da aula.

Existe a possibilidade de aulas pontuais!

ESTÁ CONVIDADO/A PARA UMA AULA EXPERIMENTAL SEM COMPROMISSO

ATÉ BREVE!! NAMASTÊ

ATITUDES E DECISÕES

Podemos viver identificados a um nome, a uma nacionalidade, a crenças, a costumes, a um ego, etc., e no final daquilo que percebemos como esta vida, dar-nos conta que todas essas identificações e apegos são errados.

Ou perceber que és Consciência. Pode-se dizer que Consciência é um outro nome teu. Uma vez que já és Consciência, não há necessidade de a alcançar nem de a cultivar. Tens de deixar de viver identificado com ela no Atman.

Quando cada um se liberta do apego do que não é, então o único que permanece é a Consciência pura e isso é o Atman.

A dualidade não existe. Os teus conhecimentos actuais são fruto do ego e são apenas relativos. Para o conhecimento relativo necessita ter um sujeito e um objecto, enquanto que a consciência do Atman é Absoluta e não requer nenhum objecto.

“Eu sou tu mesmo”. Essa é a meta da alma individual. Isso é o conhecimento último a que se refere a Vedanta. O Senhor é tudo: o conhecedor, o conhecimento e o objecto conhecido.

OM TAT SAT

LIBERTAÇÃO DO MEDO DA MORTE

Como posso libertar-me do medo da morte? 

Quando sentimos esse medo? Sentimo-lo somente quando estamos completamente “despertos” e nos apegamos às manifestações daquilo que chamamos mundo, incluindo o corpo. 

Se te libertas da percepção mental do que se manifesta, ao qual habitualmente o teu ego se apega, e permaneces na experiência no teu próprio Atman, como dormir sem sonhos, não há medo algum que te possa afectar. 

O homem encanta-se com a existência consciente porque é “Consciência Eterna”, a qual é o seu próprio Atman. Pois então, porque não agarrar-se agora mesmo a essa “Consciência Pura”, estando no corpo, e liberar-se assim de todos os medos.

OM TAT SAT

CONTOS FORA DE PORTAS

No próximo dia 2 de Julho, irá ter no lugar nas imediações do Parque da Cidade, uma Sessão de Contos, que visa promover momentos lúdicos, através da promoção do livro e da leitura. Escolhemos este local pois apesar de fechado, o Parque continua a encher as ruas de oxigénio e a servir de abrigo à enorme quantidade de seres que o habitam, mas tem passado por momentos difíceis, longe do riso das crianças, dos beijos dos namorados, do barulho das rodas das bicicletas e skates e dos passos mais demorados dos anciãos.

Palavras que voam, do lado de cá das grades,
junto à Igreja dos Terceiros.

APARECE ... traz 1, 2, 3 ou + amigos ... pretende-se que seja um momento em que os miúdos e graúdos  interajam com o contador de histórias.

Para esta actividade é mesmo indispensável a tua participação!!

Sabendo que um livro pode ser um instrumento poderoso no desenvolvimento da imaginação e formação das crianças, assim como a imaginação dos adultos que durante a sessão se deixam levar pela magia do momento, convidamo-lo a participar neste "Voo" programado de Palavras!!