YOGA INFANTIL

Crianças que praticam Yoga possuem maior capacidade de concentração!

A dificuldade de concentração e atenção das crianças, ainda é problema para muitos pais e professores. Aulas de Yoga podem fazer a diferença!

O Yoga, é uma prática que cria bases para uma vida saudável, pois, através de exercícios físicos, respiratórios, práticas de relaxamento e técnicas meditativas, adaptados à idade infantil, é possível inserir a criança na filosofia do Yoga, através de jogos e actividades lúdicas, que possui ferramentas que auxiliam na superação e compreensão dos medos e estados de ansiedade, promovendo a tranquilidade. 

Numa aula de Yoga, as crianças ampliam as percepções do corpo e da mente, auto-estima, equilíbrio e agilidade. Através dos movimentos vão desenvolver a coordenação motora, postura corporal, estabilidade, equilíbrio, força e alongamento, melhorando o fluxo de energia, fortalecendo os músculos, o sistema imunológico e trazendo uma capacidade fantástica de concentração.

As crianças são naturalmente activas e excitáveis e o Yoga não pretende eliminar estas duas facetas, pois fazem parte do seu crescimento. Além disso, os exercícios procuram mostrar à criança que ela é capaz de ampliar suas habilidades e seu conhecimento. Isso lhe dá mais confiança e mais auto-estima.

Benefícios da prática do Yoga com as crianças

O yoga é uma prática positiva na etapa de crescimento das crianças. Através do yoga, as crianças exercitarão sua respiração e aprenderão a relaxar, para enfrentar o stress, as situações conflituosas, e a falta de concentração, problemas tão evidentes na sociedade actual. 

- Desenvolvimento e habilidade dos músculos motores.

- Flexibilidade nas articulações.

- Melhora dos hábitos posturais da coluna vertebral.

- Massagem dos órgãos internos.

- Melhoria nos hábitos da respiração.

- Estimulação da circulação sanguínea.

- Melhoria da auto-estima.

- Diminuição no nível de stress infantil.

- Aperfeiçoamento dos sentidos.

- Agilidade e integridade.

- Calma e relaxamento.

- Melhor desenvolvimento da atenção, concentração, memória e imaginação.

- Harmonização da personalidade e do carácter.

- Canalização adequada da energia física.

- Melhor compreensão e interacção com os demais. 

Yoga Infantil é uma maneira divertida de desenvolver o potencial criativo e capacidade de superar desafios.

Crianças felizes são crianças saudáveis, conscientes e em harmonia com tudo à sua volta!

“Yoga é a chave de ouro com a qual destrancamos a porta para a paz, tranquilidade, e alegria.”

B.K.S. Iyengar

Um Momento de quietude - Meditação para pessoas em movimento!

Tem sido provado que a prática da meditação  reduz o stress, a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico e melhorar a nossa capacidade de agir. Mas, muitas pessoas acreditam que estão demasiado ocupadas para fazê-lo.

Nesta apresentação, Martin Boroson exorta à prática da meditação num exercício simples e poderoso que você pode fazer exactamente onde você está, em casa, no supermercado, no carro, antes de uma reunião de trabalho, ou mesmo durante uma reunião.

A sua mensagem é que a Paz Interior não é uma meta distante reservada a Santos e Sábios, e a prática da meditação não tem que levar um longo período de tempo. Leva apenas um momento!

QUEM SOFRE?

Sinto o sofrimento formar parte de mim, sinto-o desde o dia em que nasci, e inclusive antes. Sofro fisicamente-emocionalmente-mentalmente, nunca me senti feliz. Minha mãe costumava dizer  que quando ficou grávida de mim, viveu um processo muito doloroso e durante  o parto surgiram muitas complicações e aí o seu sofrimento foi-me transmitido, o qual percebi intensamente na minha memória celular.

Porque sofro tanto? Se eu não fiz nenhum mal nesta vida. Pode estar relacionado o meu sofrimento com o que fiz (Karma) em outras vidas?.

Experimentas sofrimento nesta vida e perguntas se a causa dessa vida tem conexão com uma vida anterior, e assim sucessivamente. Quem nasceu primeiro, o ovo ou a galinha? Com esta atitude e interrogatório não há fim à série causal. Certifica-te que todas as vidas fenoménicas (Samsara) têm a sua causa primordial em Maya (Ignorância-apego).

 

Essa ignorância é eliminada mediante a Auto-indagação (Filosofia Vedanta Advaita). Os sábios “Advaita” (não-dualidade), sustêm que se pode alcançar a Consciência permanente do Atman (Essência), meramente ao livrar-se da ideia de que existe um ser individual que actua através do corpo e da mente.

Este sofrimento afecta-te enquanto dormes? Não!   

       
Qual é a diferença real entre o homem desperto que sofre e o mesmo homem que quando  dorme deixa as preocupações e não sofre?  Se, continuas a ser a mesma pessoa, pois então seguramente essas preocupações não te pertencem. Tu és erroneamente responsável se assumes que te pertencem (Maya-Ego).

O ciclo diurno na pessoa que sofre, é dominado pela mente (condicionamento aprendido) e devido ao apego mental (ego), sofre.  No ciclo nocturno abre-se a conexão do subconsciente no Atman (Essência Eterna) e pela Intuição no “Eu sou o que sou”  libertamo-nos do apego ao sofrimento.

OM TAT SAT

LIBERDADE

Vive-se conscientemente a Liberdade, quando conseguimos libertar-nos do erroneamente aprendido, (Maya-Ignorância).
A Intuição é o caminho do coração que te liberta da Razão, (Mente-Ego).

“Obrigado”, hoje sou mais consciente de que as nossas vidas (passada-presente-futura) são o resultado das nossas decisões, enquanto manifestação fenoménica! De igual modo, sou consciente de que não existe nenhum “Eu” individual que realize ou aceite a responsabilidade das acções realizadas pelo corpo, enquanto possibilidade Fractal Universal.

Ser consciente, livre de desejos e apegos “Aqui e Agora” possibilita o estado de comunhão. Livrar-se dos desejos e apegos não implica despojar-se de roupas, laços familiares, a casa, etc.,  mas sim transformar as atitudes que nos escravizam e limitam a liberdade.

O Ser, realmente não opera através do corpo nem da mente. A Auto-indagação possibilita a experiência directa de que a mente não existe. Toda a acção baseada no apego de que o “Eu-Ego” é que actua, é “maya-ilusão”. O autêntico “Eu Sou o que Sou”, não imagina ou pensa que está a  fazer algo. Mas, o Eu que imagina que faz algo, é uma ficção mental, é um mero conceito do Eu (ego, intelecto, memoria).

Na árvore, quando observamos as folhas, podemos ver cada uma separada da outra pertencentes a um ramo correspondente. Mas, ao nos afastarmos percebemos a árvore como uma unidade. Da mesma forma, perceberás ao praticar a Auto-indagação e sentirás a Unidade com o Universo. Agora a Consciência de “Eu Sou o que Sou” sente a Unidade do Universo no Absoluto.

Por isso, o Eu que imagina que faz algo, é uma ficção mental, é um mero conceito do Eu,(ego, intelecto, memória). No “Eu Sou o que Sou”, não existe nem pensador de pensamentos, nem autor de acções, nem consciência da existência individualizada. Aqui  existe a LIBERDADE.

OM TAT SAT

ECOLOGIA QUÂNTICA

A crise ecológica é a exteriorização de um mal-estar interior do Homem moderno.
Não há dúvida de que a destruição da natureza como um todo, e não só a dos rios e lagos, conduz a distúrbios mentais no Homem moderno.

A destruição das árvores, pássaros, animais e dos próprios movimentos do mundo animal – a privação completa por parte dos homens destes ritmos e a imposição do ritmo artificial da máquina – produz alterações psíquicas.

A água tem uma relação muito importante com a psique humana. E não só a poluição visível, como também a destruição da água, tem uma relação muito importante com o comportamento humano. Recordem que somos 70% de água.

O mundo pode ser comparado a uma árvore majestosa, a qual deve ser abatida com o machado do desapego e da carência de desejos (egoístas).

Eliminando Rajas e Tamas (Acção - egoísmo e estupidez - inércia) e alimentando Satwa (Sabedoria – Bondade) , haveremos de atingir o nosso desenvolvimento interior. Assim, um trabalho é destrutivo, e o outro é construtivo. Remover as ervas daninhas e  plantar novas sementes são duas partes do mesmo trabalho.

Uma mente inquieta não pode repousar na mesma posição uma só noite, e muito menos durante o dia. Mesmo dormindo à noite, o corpo mostra a sua inquietude, o tempo todo.

Podemos observar a natureza e ver como se auto-regula sozinha, e podemos também  colaborar nesse processo de auto-regulação, havendo com isso uma atitude equilibrada da nossa parte. Primeiro, faz-te uno com o teu corpo interior, de seguida faz-te uno com toda a existência.

O Tao diz que para viver em harmonia com a Natureza, é necessário viver em harmonia com o Céu.

OM-TAT-SAT