AULA ABERTA - INTEGRAL VINYASA YOGA

 AULA ABERTA gratuita

  5ª feira às 19h30 - 12 de ABRIL

Centro Kailas - Rua Alexandre Herculano, 562F

“Vinyasa” do sánscrito “vi” – de uma forma em especial e “nyasa” – colocar, é um método que pode se descrever mais popularmente como: “A seqüência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo” 

Alivie o stress e melhore o seu corpo, meditando e em movimento! 

Integral Vinyasa Yoga - o que é?

Muito conetado com o fluxo orgânico da Vida, apresenta uma sequenciação fluída e dinâmica de posturas. É um método científico, mas também algo holístico, na medida em que está enraizado no entendimento do nosso corpo/mente, campo energético, ciclos pessoais e como tudo isto se interrelaciona com os ciclos da natureza. 

As aulas de Integral Vinyasa Yoga, têm como base a posposta de uma prática segura e com efeitos curativos, respeitando o corpo/mente individuais, utilizando a compreensão de conceitos, técnicas e filosofias do yoga tradicional do leste, bem como descobertas científicas da atualidade e adaptando tudo à vida ocidental. 

Este método integra várias ferramentas na sua prática:

- asana (postura), 

- vinyasa (transição entre posturas), 

- pranayama (controlo da respiração com diferentes técnicas), 

- mantras (utilização de som), 

- mudras (gestos rituais ou simbólicos maioritariamente feitos com as mãos), 

- meditação
- filosofia do yoga

Está baseado em vinyasa krama, um sistema de preparações e progressões que servem o desabrochar do corpo e da mente, à medida que se vai aquecendo e progredindo com a aula. 

A prática depende grandemente do estado individual do corpo/mente, a hora do dia em que se pratica, a estação do ano, fase da lua, ciclo pessoal, nível de energia, saúde, etc. de tal forma que uma aula nunca será exatamente igual à anterior, mantendo-se fiel aos seus fundamentos e promovendo assim um estado constante de presença no praticante. Não obstante, sugere-se um esquema-base que não se alterará muito, de modo a que se possa ir integrando e habituando à prática, sem ser sempre tudo diferente e novo, promovendo a meditação no praticante. como já foi sugerido: equilíbrio. 

"Uma outra aceção que me é próxima é 'união' "- Bruno Morais

 Integral Vinyasa Yoga é um estilo dinâmico e desafiante, que exige total dedicação e concentração do praticante.

Para qualquer estilo de Yoga que procure fazer, o propósito é o mesmo: criar a integração corpo/mente/espírito que leva ao estado de presença e ao autoconhecimento Os caminhos são inúmeros e você pode optar por aquele que  mais atende a sua busca, no final a grande diferença será o que o Yoga vai revelar sobre você mesmo, comece com pequenas práticas e você já fará grandes descobertas.

Inscrições+informações: centrokailas.viseu@gmail.com

Vivemos tempo de mudança. 

Se procura equilíbrio emocional, energia e disposição para o seu quotidiano, INSCREVA-SE 

e VENHA CONHECER os BENEFÍCIOS da PRÁTICA REGULAR de INTEGRAL VINYASA YOGA

"CONVERSAS com A ALMA" de MARTA GUERREIRO dos SANTOS

PALESTRA e CÍRCULO 

de COMUNICAÇÃO Humana e Animal

  27 de MARÇO às 19h00

PRÓXIMO dia 27 de MARÇO, iremos ter connosco a MARTA GUERREIRO dos SANTOS para uma PALESTRA e CÍRCULO de "CONVERSAS com A ALMA" de Comunicação Humana e Animal

Neste círculo, Marta Guerreiro dos Santos irá abordar a unidade na espiritualidade e comunicar com a alma de cada participante ou se preferir com alma de um animal que coabite com o participante. A pessoa terá a respostas a dúvidas na sua vida e na direcção da sua missão ou então compreender a missão do animal de estimação na sua vida e o porquê de certos comportamentos/doenças que ele demonstra. 

"Escolhi escrever este livro no género feminino para poder honrar, curar e unir o ser humano ao Sagrado Feminino. O feminino está presente em todo o homem e mulher e diz respeito a virtudes pouco reconhecidas na sociedade moderna que preza maioritariamente o modo de ação e realização masculina. Virtudes como a aceitação, a doçura e a intuição que se tornam sagradas quando o ser humano escuta as instruções da sua Alma sem se deixar distrair pelas trivialidades do caminho."

("Conversas com a Alma")

Neste Círculo de Comunicação, para além de ter a oportunidade de conhecer todo o percurso da Marta Guerreiro dos Santos, também será disponibilizada a aquisição o livro "Conversa com a Alma".

"Neste encontro irá tornar-se consciente da verdadeira conexão humano-animal para que possa compreender melhor  as mensagens que o seu animal lhe tenta transmitir. Um animal que coabita connosco é como um “Anjo da Guarda” encarnado  que absorve incondicionalmente as energias humanas e assim ajuda o tutor (“dono”) no seu processo de cura e evolução" - F.A.

INSCREVA-SE e venha  aprender a comunicar com o seu animal de estimação!

Inscrições : centrokailas.viseu@gmail.com

Facilitadora : Marta Guerreiro dos Santos*

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*Marta Guerreiro dos Santos é a autora do livro best-seller "Conversas com animais” (2014, Lua de Papel-Leya) que já está traduzido em vários idiomas. Marta é médica e cirurgiã veterinária de formação desde 2004, atividade clínica que exerceu durante sete anos, e ao tornar-se a pioneira portuguesa na comunicação telepática com animais desenvolveu um serviço de cura para a verdadeira ligação humana-animal. Para conseguir efectivamente ajudar a ambos, animais e humanos, Marta formou-se também em diversas áreas psicoterapêuticas e de autoconhecimento humano. O seu livro “Conversas com a Alma” (apresentado em Outubro de 2017) sintetiza quase uma década de serviço ao ser humano para promover o seu bem-estar físico, emocional e espiritual. No presente momento, Marta encontra-se totalmente dedicada aos seus projectos, à escrita e à investigação, disponibilizando consultas e cursos a nível nacional e internacional com grande proeminência na América do Sul.

AULA ABERTA - PILATES - INSCRIÇÕES ABERTAS

AULA ABERTA - 21 de MARÇO às 19h30

RETOMÁMOS AS AULAS de PILATES

INSCRIÇÕES ABERTAS

4ª feiras  às 19h30

Para quem não gosta de realizar actividades em locais agitados, o Pilates é sua melhor escolha, pois este é realizado num local calmo, geralmente com música ambiente, entre outros critérios que dão prioridade a instantes de tranquilidade e relaxamento do corpo e da mente.

Pilates é um método de alongamento e exercício físico elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates que foi buscar influências ao yoga, às artes marciais e a outras modalidades. Utilizando o princípio de “mente sã em corpo são” criou uma actividade física baseada em oito princípios básicos: 

- respiração, concentração, controle, centralização, fluidez, precisão, isolamento e rotina. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de reestabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura e pode ser praticado por todas as idades e condições físicas.

Inscrição + Informações: centrokailas.viseu@gmail.com

Alargue os seus horizontes e experimente uma técnica de movimento que a(o) vai surpreender!

Esperamos por si ... Faça já a sua inscrição!!

APRESENTAÇÃO do PROJECT MANTRA

PRÓXIMO dia 24 de MARÇO, o PROJECTO KAILAS irá promover a apresentação do PROJECT MANTRA.  

Numa conversa de cerca 30 minutos o Instrutor do Project Mantra irá ajudá-lo a escolher o mantra, explicar o seu significado, e assegurar-se que o pronuncia de forma correta.

Project Mantra é um programa livre e guiado, que o ajuda a construir progressivamente uma prática de entoação diária, simples, mas poderosa durante 40 dias. É perfeito para quem está a começar e deseja uma ferramenta simples e eficaz para acalmar a mente, abrir o coração, e criar um hábito positivo de conexão com o Divino diariamente. 

Project Mantra é a nossa prática de meditação com mantra. Todos podem fazê-la, em qualquer momento e em qualquer local. Simples repetições diárias de um mantra irão levá-lo à profundeza da beleza e mistério da entoação do Nome Divino. A prática é especialmente poderosa quando vocês torna a repetição numa profunda e sentida oração. 

SIMPLES E PODEROSO

Redirecionar a mente

Entoar Mantra é uma forma efetiva para o controlo da inquietação mental. Através da repetição regular, a mente pode ser treinada para se focar em algo positivo – como os Nomes Divinos – mais do que nos incessantes julgamentos interiores que tendem a ocupar os nossos pensamentos. Utilizados desde há milhares de anos, por todas as tradições espirituais, os mantras são os antecessores das modernas afirmações.

Abre o Coração

O poder de um mantra não está escondido no seu significado, mas encontra-se na sua frequência vibracional. Os mais poderosos mantras são intemporais nomes para o Divino em Sânscrito. Cada sílaba cria a vibração que desperta e manifesta uma Qualidade Divina tal como a paz, a coragem, o amor, a compaixão e a aceitação. O segredo é entoar com amor e devoção pois isto abre o coração, amplifica a vibração e permite-lhe experienciar o Amor Divino.

Desenvolve um hábito positivo

São necessários 40 dias para que o poder transformacional da prática crie uma alteração permanente na sua consciência. Durante esse período, pode dar-se conta que tem uma perspetiva do mundo mais positiva, concentração melhorada, mais consciência de si mesmo e menos julgamento em relação a si e aos outros.(https://sadhana.bhaktimarga.org/pt-pt/project-mantra)

Contribuição: Entrada por donativo (para o espaço) é necessária inscrição

Data:  24 de MARÇO de 2018 às 15h30

Inscrições : centrokailas.viseu@gmail.com

Instrutor de Project Mantra : Sara Lourenço

QUANTO MAIS ENTOA, MAIS O PODER DA MENTE IRÁ DECRESCER, MAIS VOCÊ ESTARÁ EM BÊNÇÃO DIVINA E MAIS O SEU CORAÇÃO IRA ABRIR PARA O AMOR DIVINO.

PARAMAHAMSA SRI SWAMI VISHWANANDA 

WORKSHOP - "TANTRA PARA MULHERES"

WORKSHOP

"TANTRA PARA MULHERES"

7 de ABRIL às 10h00

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O feminino é sinónimo de abertura, sensibilidade e acolhimento. 

Ao mesmo tempo, ele é capaz de gerar uma vida em seu ventre. 

O equilíbrio entre a fragilidade e a potência dessa energia é onde reside a força da mulher.

Ao passarmos tempo com outras mulheres, temos a possibilidade de chegar a niveis muito mais profundos do nosso Ser. Podemos ver-nos no espelho das nossas irmãs e tomar consciência de muitos aspectos que foram esquecidos e que requerem atenção.
Neste grupo, estamos num círculo sagrado feminino, onde permitimos que segredos se desdobrem, onde descobrimos a nossa essência radiante, iluminando novas formas de vida. Descobrindo a eterna sabedoria da mulher, numa jornada de auto-revelação e cura, podemos alcançar o nosso poder pessoal, vivendo assim a nossa verdadeira natureza expansiva.
Juntas, numa roda de meditações, womb yoga, yoni egg, partilhas ancestrais e muitos sorrisos. 

Womb Yoga

Womb Yoga é um nome recente, com base no conhecimento ancestral, para cultivar e honrar o sagrado feminino. Práticas que ajudam a suportar os ciclos menstruais e que permitem equilibrar corpo, mente e coração, a cada mês. Praticar Womb Yoga é honrar e abraçar a sabedoria original do sangue do útero, como fonte de intuição, conexão e criatividade feminina. É uma prática simples, com um poderoso conjunto de técnicas e atitudes, para todas as mulheres usarem nas suas jornadas para o empoderamento espiritual, auto aceitação e satisfação.

Nas práticas orientais como Yoga, Tai Chi, Qigong e dança do ventre, há um grande foco nos exercícios pélvicos. Dizem que a força vital, o prana ou o chi, podem escorregar e se perder, se esses músculos forem fracos. Essa força vital é essencial para manter a longevidade. O ventre é um lugar incrível e mágico, capaz de gerar vida, novas ideias e visões.
No mundo moderno, ficamos sentados por longos períodos de tempo. A maioria nunca trabalha os músculos pélvicos. Isso leva a problemas de saúde reprodutiva, menstruações dolorosas, perda de sensibilidade e sensação, e níveis de energia geralmente baixos. Além disso, estamos desconectados do nosso corpo, especialmente da cintura para baixo. 

Yoni Egg, Jade Egg ou Love Egg

"Yoni" é a palavra em sânscrito para os genitais femininos e significa "espaço sagrado". O seu símbolo foi adorado nas culturas orientais desde os tempos antigos para conferir vida, criatividade e amor. Por mais de 5.000 anos, imperatrizes e concubinas do Palácio Real da China usaram ovos de Jade para acessar ao poder sexual, despertar a sensualidade e manter a juventude pélvica. Até há pouco tempo, esta prática era secreta e só estava disponível para membros da família real e para alguns praticantes taoístas. Vamos trabalhar na palavra "yoni" para nos reconhecermos e para desenvolvermos o poder que esta parte mágica do corpo feminino mantém.

Muitas mulheres, na nossa cultura, têm problemas em atingir o orgasmo. A principal razão para isso é a desconexão com o corpo. Quando praticamos com um ovo Yoni, trazemos consciência aos órgãos sexuais e músculos. O que isso significa para a sensualidade e sexualidade?  

EXPERIMENTE PROTAGONIZAR A MUDANÇA EM SI!      "TANTRE-SE"!         

  INSCREVA-SE NESTA FANTÁSTICA VIAGEM À REDESCOBERTA DO PODER FEMININO!!

* Data – 7 de ABRIL de 2018

* Horário – 10h00 / 17h

* Inscrição: centrokailas.viseu@gmail.com

* Facilitadora: Mariana Rola (Devi Dakini) **

Redescobre a tua verdadeira Essência!

Aceita-te como um Ser conectado com a Grande Mãe-Terra e com o Universo, sendo parte de ambos.

** Mariana Rola (Colaboradora do PROJECTO KAILAS) - E-RYT 500 Certified Yoga, Índia. Facilitadora de Meditação e Bodywork Therapy.

Desde criança com forte ligação à dança e movimento. Vários anos de ballet clássico, artes marciais e bodybalance, através do qual teve o primeiro contacto com algumas posturas de yoga e rápidamente sentiu o "chamamento". Começou pela prática de Hatha Yoga clássico, estudo da filosofia e outras variantes. Apaixonou-se pela prática de Ashtanga, que a levou à Índia, onde fez o primeiro yoga teacher training certificado 200H e três anos mais tarde 300H Multi-Style (Hatha e Vinyasa), também na Índia. Completou uma formação de facilitadores de Meditação, o que a fez tomar maior consciência da importância, tanto como instrutora como na vida pessoal. É vipassana old student. Viaja regularmente para a India e Tailândia, onde pratica com grandes mestres. Yoga, Tantra, Contact e Ecstatic Dance, Breathwork e Shamanism. Goa é a sua segunda casa, onde também ensina, Teacher Training e Drop-in Classes. Continua a estudar e a praticar metodologia Iyengar, Womb Yoga, Chakra Balancing, Tantra e Medicina Ayurveda. É terapeuta Abhyanga.

Yoga, Tantra, Dança e Amor ♡
Master Número 11. Sagitário.

Formação:
Shri Kali Ashram, Índia: Intensivo Tantra Yoga
Himalayan Iyengar Yoga Centre, Índia: Prática intensiva com Sharat Arora
YTTC 300H Multistyle, (Hatha & Vinyasa) Yoga Alliance, Índia.
Associação Europeia de Terapias Orientais, Portugal: Massagem Terapêutica Abhyanga.
YTTC 200H Ashtanga, Yoga Alliance, Índia.
Escola Yoga Family, Portugal: Instrutores de Meditação.
Graphic-Web Design, Portugal.

Participação e criação de vários retiros, festivais, workshops e aulas regulares em Portugal, India e Tailândia.
Participação na edição Tantra Festival India 2017 e, futuramente, 2018 (janeiro).
Lisbon Yoga Festival 2017 (Chakra Balancing & Tantra Meditation)
Instrutora de Yoga na Índia com Yogvit Yogshala Yoga Teacher Training.
Ashtanga e Vinyasa - Yoga Teacher Training 200h e 300h – Ashtanga Teacher
Instrutora de Drop-in e Workshops em Goa (Índia)
Instrutora de Yoga, Meditação e Bodywork no Space Yoga Lisboa (Lisboa, Portugal).
Instrutora de Yoga e Meditação no Centro Reaj, Lisboa – 2014 a 2016
Lisbon Yoga Festival 2014 (Slow Flow Yoga e Taças Tibetanas).
Mariana Rola ॐ Yoga & Tantra