quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

OFICINA MENSAL - YOGA para Bébés


O Centro Kailas irá realizar, no próximo dia 13 de DEZEMBRO

OFICINA MENSAL de YOga para Bébés

Será um momento de troca de carinho entre as mães e os bebés, usufruindo das técnicas de respiração, posturas, relaxamento, que beneficiem o seu filho. O objectivo é que relaxem e encontrem seu próprio centro nos primeiros meses de vida do filho, despertando para a importância do contacto em múltiplas formas. 

Para TODOS os bebés com idades compreendidas entre 
os 12 meses (1 ano) e os 36 meses (3 anos)

O Yoga para bebés resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga clássico aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé. É uma prática conjunta entre pais e bebés. Estas aulas centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor das crianças e no desenvolvimento de um vínculo afectivo profundo. Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo desde a primeira infância vínculos afectivos sólidos. 

BENEFÍCIOS PARA O BEBÉ:
- Sono de maior qualidade – dormem mais e melhor;
- Melhora digestão e alivia as dores das cólicas;
- Reduz a inquietação/irritação 
- Ajuda o desenvolvimento neuromuscular
- Aumenta a auto-confiança e auto-estima
- Fortalece o sistema imunitário
- Aumenta a consciência corporal


Inscrições Abertas e Limitadas! 
O limite de participantes por actividade é reduzido, permitindo um ambiente mais acolhedor e familiar. 
As actividades realizam-se mediante o mínimo de inscrições até ao dia anterior do seu início.
Não perca essa oportunidade!
Aula só se realizará se houver o número mínimo de inscrições.

MAIS INFORMAÇÃO:  centrokailas.viseu@gmail.com


Esta experiência será algo muito especial que poderá partilhar com o seu bebéSerá uma aula com muitas músicas, massagens e muito carinho!
Não perca essa oportunidade!

OFICINA MENSAL de YOGA INFANTIL - DEZEMBRO

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13 de DEZEMBRO
Yuppi (4 - 7anos) -  10h30
Yuppi (7 - 10anos) -  11h30


O Que é Yoga ?

Yoga, como o seu próprio significado (em sânscrito) quer dizer UNIÃO. União entre os três principais domínios do Ser, ou seja corpo, mente e espírito.
É uma antiga tradição indiana que teve origem na observação da natureza, no movimento dos animais, na postura de determinados elementos da natureza (montanha, lua, estrela) e em coisas do nosso quotidiano.

No Yoga tudo se liga e se complementa, todo o esforço deverá ser reequilibrado com um movimento de compensação ou relaxamento. Yoga também é equilíbrio, entre Ying e Yang, entre inspiração e expiração, entre trabalho e relaxamento.
A prática do Yoga alia posturas, com exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento (meditação). Conjugando em si o conhecimento do nosso corpo, dos nossos limites e das possibilidades infinitas de trabalharmos com ele, aumentando assim a nossa elasticidade, força, concentração e paz de espírito.

Yoga também é um estilo de vida, saudável, justo e socialmente responsável, baseado também na igualdade entre todos os seres, permitindo assim que todos e ao seu próprio ritmo possam beneficiar dos seus benefícios, inclusive os bebés e as crianças.


O que difere o Yoga infantil do Yoga para adultos?

No Yoga para crianças o objetivo principal é ser divertido, e através das histórias, jogos, viagens, canções e posturas, as crianças aprendem a desenvolver capacidades importantes, tanto ao nível do caráter como ao nível físico, e através de uma experiência multi-sensorial descobrem coisas sobre o mundo e sobre a vida.

O objectivo do Yoga não é execução de posturas perfeitas, mas sim desenvolver a força interior e a auto-aceitação da criança, num ambiente não competitivo e encorajador, sem julgamentos de qualquer natureza, mas sim incentivando e apoiando.
Outro dos lemas do Yoga que é transmitido às crianças é o respeito e a dignidade, por nós, pelos outros e pelo meio ambiente.



 Inline images 2O que é Yupi – Clube de Yoga ?
Yupi é o nome dado, pela Professora Andreia Lopes, ao estilo de Yoga infantil em que acredita, divertido, entusiástico e otimista. Pretende proporcionar o contato com o Yoga, a Inteligência Emocional, as Visualizações e Atividades Artísticas e criativas. O fio condutor é o Yoga e através dos exercícios que são apresentados sobre a forma de jogos e histórias, serão abordados temas como as emoções, os valores, os sentimentos, o poder do otimismo, o meio ambiente, o mundo, as pessoas, a criatividade e a arte.
Clube de Yoga, porque pretende recriar o ambiente de um Clube, onde aqueles que entram sentem sempre o sentimento de pertença e proteção. Além de partilharem os mesmos valores, princípios, emoções, partilham também erros e vitórias.

Quais os benefícios para as crianças?
  ·    Melhora a vitalidade, firmeza e flexibilidade;
  ·    Aumenta a auto-confiança e ajuda a construir uma auto-imagem positiva;
  ·    Aumenta o seu conhecimento do mundo emocional;
  ·    Alimenta a criatividade;
  ·    Ajuda a equilibrar corpo e mente;
  ·    Ensina a auto-aceitação e o amor-próprio;
  ·    Constrói equilíbrio e coordenação;
  ·    Expande a auto-consciência e a consciência dos outros;
  ·    Desenvolve a auto-disciplina e o auto-controlo;
  ·    Maior concentração;
  ·    Fortalece a nossa estrutura tornando a mais ereta e flexível;
  ·    Fortalece as funções do nosso corpo e melhora o nosso conhecimento sobre ele;
  ·    Ensina a tomar partido da respiração;
  ·    Não é competitivo;
  ·    Ajuda a criança a perceber que faz parte de um todo e que somos unos com a Natureza;
  ·    Ajuda a construir força interior;
  ·    Encoraja e cooperação e o trabalho em grupo;
  ·    Ensina a relaxar;
  ·    Encoraja a viver valores importantes como a generosidade, respeito e amizade;
  ·    Ensina a respeitar regras através do jogo;
  E acima de tudo está adequado as necessidades de crescimento da criança, ou seja, é DIVERTIDO!

Método utilizado
O método utilizado, pretende aliar os benefícios do yoga ao jogo, à dança, às afirmações positivas e técnicas de relaxamento, visualizações e meditação, pois não há melhor maneira de aprender e de relaxar do que através do riso e da diversão.
Os jogos e exercícios introduzidos também trabalharão o espírito de equipa, o conhecimento das emoções suas e dos outros, o respeito pelo outro, pela natureza, pela família e a arte será apresentada como veículo de mensagens.
Objetivos
- Sensibilizar os alunos para a prática de uma atividade completa, que desenvolverá a criança em vários níveis: físico, social, emocional e espiritual;
- Melhorar o convívio entre colegas;
- Diminuir níveis de stress infantil;
- Criar vínculos afetivos;
- Melhorar a auto-estima;
- Estimular os comportamentos positivos nas crianças;
- Acompanhar e apoiar nas mudanças;
- Dar ferramentas às crianças para conseguirem gerir as suas emoções;
- Ensinar regras e valores através do jogo.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: centrokailas.viseu@gmail.com

 Yoga Infantil é uma maneira divertida de desenvolver o potencial criativo e capacidade de superar desafios.

Crianças felizes são crianças saudáveis, conscientes e em harmonia com tudo à sua volta!  Dê esta oportunidade ao seu/sua filho/a - inscreva-o no Clube Yupii-Yoga

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

​OFICINA ESPECIAL NATAL - "Alimentação Vegetariana Saudável"

ESPECIAL NATAL 
A Próxima Oficina "Alimentação Vegetariana Saudável" , em parceria com a ZenCook, será no próximo dia 20 de Dezembro e incluem a preparação de alguns pratos, degustação e convívio. 



Cada sessão de culinária terá uma duração aproximada de quatro horas, tendo início às 10h30 e terminando às 14h30,  prolongando-se convívio pela tarde acompanhado de sabores vegetarianos.

A culinária é uma arte que se ouve, no crepitar dos tachos ... que se vê, nos vapores e em todas aquelas cores dos ingredientes ... que se cheira ... e é um aroma delicioso e envolvente e que se prova… Hmmmm! 
A alimentação tem um papel crucial na manutenção da nossa saúde e prevenção de estados de doença, e ainda tem um papel terapêutico!

Neste workshop vamos abordar a base da alimentação vegetariana saudável, conhecer alguns ingredientes “novos”, bem como confeccionar e degustar uma refeição deliciosa!

Estão todos convidados, são todos bem-vindos!


- Data: 20 de DEZEMBRO das 10h30 às  14h30
- INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: centrokailas.viseu@gmail.com



O Vegetarianismo é uma opção cada vez mais válida, eticamente correcta e, em geral, ecologicamente mais sustentável. Conhecê-lo é entrar num fascinante mundo de sabores, paladares e alimentos.


Orientadora/Cozinheira Ana Catarina Sequeira:
"O meu nome é Ana Catarina Sequeira e desenvolvi desde cedo um fascínio grande não só pela alimentação, mas pela culinária também. O ambiente da cozinha, os tachos, os aromas, os sons, as cores...como um laboratório...Alquímico!
A ideia de usar a alimentação como base para uma vida saudável, equilibrada e feliz deslumbrou-me e passei da ideia à prática!

Agora quero partilhar o que aprendi e o que estou a aprender, convosco!

Estudei Ciência
s da Saúde, como minha (primeira) licenciatura, na Universidade de Lisboa. Depois ingressei no Mestrado de Medicamentos à Base de Plantas na Faculdade de Farmácia, o qual acabei por não concluir porque o bichinho da nutrição e culinária era maior.
Este ano de 2014 re-iniciei os meus estudos na faculdade, desta vez para ir mais a fundo na área que tanto adoro, estando a estudar Ciências da Nutrição!

Frequentei vários cursos de Culinária Vegetariana, Vegana, e Macrobiótica, desde 2008, em Portugal, Espanha e França e tenho colaborado com vários professores e chefs em Portugal, tais como Natália Rodrigues, Ida Candeias e Marco Fonseca, bem como com chefs em Espanha, tais como Venú Sanz.

Quero contagiar-vos com este bichinho da alimentação, para experienciarem como a alimentação e a nossa perspectiva podem mudar totalmente a nossa vida, para muito muito muito melhor!" - Ana Catarina Sequeira



WORKSHOP de Desenvolvimento Pessoal, baseado no Método Louise Hay

Louise Hay é uma fundadora do movimento do desenvolvimento pessoal moderno, sendo uma das autoras de maior sucesso nesta área. Desde que deu início ao estudo dos princípios do Novo Pensamento, aos 42 anos, nunca mais parou de estudar. Estudou diversas outras filosofias e deu início a um processo de profunda transformação pessoal, interior e exterior, utilizando o método que compilou e sistematizou com base nas diversas fontes de conhecimento que absorvia. Não demorou a partilhar o seu conhecimento com o mundo, através de grupos de apoio, consultas individuais, palestras, publicação de livros, etc., e a sua obra é divulgada e transmitida em dezenas de países do planeta, pelos mais de 50 milhões de livros vendidos e pelos facilitadores credenciados dos cursos CURE A SUA VIDA®.
O mais apaixonante da sua filosofia é a simplicidade! Hoje, aos 87 anos, continua a afirmar afincadamente que a nossa vida começa a mudar positiva e efectivamente quando começamos a amar-nos a nós próprios.
A transformação bioquímica através da mudança dos pensamentos/sentimentos é cada vez mais evidente para a generalidade das pessoas e para a ciência.

Este workshop, através de exercícios vivenciais, meditações, exercícios de relaxamento, afirmações positivas, trabalho com o espelho e outras técnicas de transformação, visa levá-lo a encontrar-se, a aceitar-se e a amar-se como é, sem julgamentos. Tudo começa aqui, no amor por si próprio e na felicidade que sente, dessa aceitação. Com este método, desenvolve-se a autoconsciência do que nos limita.
 Com consciência, trazemos à luz:
- As nossas crenças limitadoras;
- Os nossos pensamentos negativos;
- O nosso nível de autoestima e de merecimento;
- As nossas emoções tóxicas (reprimidas);
- A nossa contribuição (consciente ou não) para o que somos.
- entre outros mais aspectos.
 


Aprendizagem de técnicas de autorresponsabilização e resgate do poder pessoal:
- Assumir que estamos dispostos a mudar;
- Transformar, reprogramar as crenças e pensamentos;
- Libertar-se do passado
- Compreender a dinâmica da sua família e as barreiras ao amor, afectos e a ser feliz
- Criando práticas positivas;
- Libertar-se da culpa e da raiva;
- Praticando o perdão libertador;
- Permitindo que a Vida manifeste a mudança em nós.
- Responsabilizar-se pela sua vida, descobrir o seu próprio Poder, Valor, Potencial, Poder Criativo, Sabedoria Interior e Força
- Receber “as ferramentas” para pôr em prática a nova atitude.
- e muito mais!!

É das mais profundas e transformadoras experiências de crescimento interior participar num workshop ou curso deste Método.

Data: 21 de Dezembro, das 10h às 14h30
- INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES: centrokailas.viseu@gmail.com


"Para que a sua vida no exterior possa mudar, terá de mudar primeiro por dentro. No momento em que quiser mudar, é espantoso o modo como o Universo, começa a ajudá-lo, trazendo-lhe tudo o que necessita" - Louise Hay

Pront@ para curar a sua Vida?

quinta-feira, 20 de novembro de 2014

INICIAÇÃO REIKI NIVEL I - SHODEN

O nível I chama-se Shoden, e é o primeiro processo iniciático no caminho do Reiki.
Quando nos iniciamos no nível I de Reiki, é sinónimo de que acordamos interiormente em sermos mais capazes de nos nutrirmos, amarmos, respeitarmos; embora o nível I incida principalmente no nível físico do iniciado, com ele vem um processo de cura que se dá nos vários níveis do Ser (físico, emocional, mental e espiritual).
No nível I aprende-se a canalizar a energia universal para auto-tratamento e tratamento a pessoas de qualquer idade (incluindo crianças), assim como a animais, plantas, medicamentos, alimentos e cristais. O fluxo energético passa para os corpos do receptor através da imposição de mãos, repondo o equilíbrio de um modo integral. É promovida toda uma desintoxicação nos vários níveis do Ser, devolvendo a pessoa à Vida com mais consciência de Si e do seu papel e caminho.
Iniciarmo-nos no Reiki é uma forma de validação que fazemos à capacidade que é inerente a cada Ser, de nos harmonizarmos, equilibrarmos, curarmos a nós próprios, podendo através desta prática usufruir da dádiva que é o Amor de forma mais plena, ampla e consciente!
O iniciado tem a possibilidade, então, de se devolver ao caminho que é seu: o caminho para um encontro consigo mesmo e com a sua própria cura, da sua libertação, contribuindo assim para a cura e liberdade do todo.
O CURSO É COMPOSTO POR:
- Meditação de abertura, Apresentação e Bodywork
- Origem e História do Reiki
- Os 5 Princípios ou Pilares do Reiki
- Chakras, suas funções e ligações ao mundo físico
- Técnicas Japonesas
- 1º Símbolo de Reiki
- A Criatividade como fonte de inspiração e manifestação da energia de Vida
- O Coração Multidimensional e o Reiki
- A Intuição e o contacto com o Ser Interno
- Consciência de Si e auto--observação
- A importância do estado de Neutralidade
- Sessão de Reiki auto-aplicado
- Sessão de Reiki aplicada a outras pessoas, animais, plantas, alimentos
- Reiki com cristais
- Entrega de certificado de participação
- Manual em formato digital

Não existem pré-requisitos para a aprendizagem do Reiki , sendo Amor Incondicional e Energia Universal, tal como o ar, o Reiki a todos está disponível.

O programa poderá sofrer alguma menor alteração, dependendo da energia do grupo.

FACILITADOR: Hugo Maioto

Tea breaks incluído

Para uma maior profundidade do processo de sintonização sugiro o seguinte:
- Evitar na semana anterior à iniciação(principalmente nas 48h antes): Álcool ou qualquer tipo de droga | Tabaco | Carne (principalmente de porco) | Bebidas gaseificadas
- Ingerir nos 2 dias antes: Alimentos ricos em cobre e selénio (salsa e frutos secos) | Beber água em suficiência

 6 e 7 de DEZEMBRO das 10h às 19h

Inscrições/Informações - centrokailas.viseu@gmail.com