O HATHA - YOGA

" O cérebro de um praticante de yoga estende-se do pé até o topo da cabeça"

                                                            B.K.S. IYENGAR

A palavra Hatha é composta por duas sílabas Ha e Tha, que significam respectivamente, Sol e Lua, ou seja, o pólo positivo e o pólo negativo, o yang e o yin, o masculino e o feminino.

 A prática do Hatha Yoga unifica essas polaridades, desenvolve um corpo forte e saudável, traz a serenidade o equilíbrio emocional para que possamos usar todo o nosso potencial na evolução da nossa consciência

 

O Hatha-Yoga é um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objectivo é liberdade, praticado por milhares de anos e que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tonicidade muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e auto-conhecimento.

O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas o faz despertar para uma nova vida. Faz florescer o seu entusiasmo, a sua juventude, a sua flexibilidade, o seu equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo que dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correcção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do Ser Humano.

BENEFÍCIOS

Hatha Yoga é uma prática milenar que traz saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição, relaxamento, auto-conhecimento.

A nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as que não usamos no dia-a-dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.

A nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.

A nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desânimo.

Benefícios da prática de Hatha Yoga nas crianças

Praticar yoga na infância contribui para:

Diminuir os níveis de ansiedade, os problemas de comportamento;

Aumentar a auto-estima;

Melhorar a concentração, o rendimento escolar e o relacionamento com professores e colegas.

Benefícios da prática de Hatha Yoga na 3ª idade

Alegria de viver, alegria nos movimentos;

Aumento da capacidade de concentração e melhoria do desempenho mental;

Aumento da flexibilidade e coordenação motora

Equilíbrio mental/espiritual

Postura correcta, coluna vertebral erecta

Melhoria da circulação sanguínea;

Aumento da capacidade respiratória;

Melhoria do sentido de equilíbrio;

Aumento da resistência contra doenças;

"O Yoga ajuda-nos a curar o que não precisamos de suportar e a suportar aquilo que não podemos curar".

BKS Iyengar

O que trazer :

Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.

Dispomos de colchões e mantas para a prática da aula.

Existe a possibilidade de aulas pontuais!

ESTÁ CONVIDADO/A PARA UMA AULA EXPERIMENTAL SEM COMPROMISSO

ATÉ BREVE!! NAMASTÊ