Vinyasa Flow Yoga - o que é?Vinyasa trata-se dum método na prática do Yoga, que desenvolve-se em sequências de movimentos coordenados com a respiração, os quais unem uma postura com a outra para criar um fluxo contínuo.
A dinâmica do Vinyasa permite-nos mover o Prana (a energia vital) a través de todo o nosso corpo, ajudando a desbloquear áreas de tensão física e estancamento energético.
Apesar do Hatha Yoga ser a sua mãe, e de ser irmã do Ashtanga yoga, diferencia-se da primeira no facto de trabalhar os asanas duma forma dinâmica, e da segunda em que as sequências de movimentos não são sempre as mesmas, dando sempre espaço à criatividade a à espontaneidade.
Portanto, nas sessões de Vinyasa Flow haverá uma actividade física que irá ser, gradualmente, cada vez mais dinâmica e intensa. Sempre a respeitar o nosso corpo e as suas limitações, mas a trabalhar e desbloquear as limitações e padrões mentais que condicionam o próprio corpo.
Trabalhar em sequências de movimentos é uma ótima dinâmica para acalmar a nossa mente, desenvolver a concentração, eliminar toxinas, equilibrar
o nosso corpo físico e energético e ganhar coerência entre os nossos pensamentos, emoções e ações.
Em cada uma das sessões vamos trabalhar com um propósito diferente, adaptado às necessidades individuais de cada um, mas sempre com uma mesma estrutura que nos permita desenvolver:
- A fluidez mental e física
- A conexão é coordenação entre o corpo e a respiração
- A intenção no nosso movimento e nos nossos pensamentos
- A regeneração da nossa energia e desbloqueio dos centros energéticos
- O potencial da voz e os mantras
- A importância do relaxamento final para integrar a prática
- A capacidade de abstração dos estímulos externos para atingir o estado meditativo
Com fortes bases nos 8 ramos essenciais do Yoga, o objetivo primordial sempre será gerar um espaço de ligação com o Ser profundo através do desenvolvimento e a consciência física, e da atenção no momento Presente, para poder assim caminhar até o objetivo primordial do Yoga: Criar a União entre Corpo, Mente e Espírito.
Vinyasa Flow Yoga é um estilo dinâmico e desafiante, que exige total dedicação e concentração do praticante.
Para qualquer estilo de Yoga que procure fazer, o propósito é o mesmo: criar a integração corpo/mente/espírito que leva ao estado de presença e ao autoconhecimento Os caminhos são inúmeros e você pode optar por aquele que mais atende a sua busca, no final a grande diferença será o que o Yoga vai revelar sobre você mesmo, comece com pequenas práticas e você já fará grandes descobertas.
O que trazer :
Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.
NOTA: recomendamos que traga o seu material de conforto:
- tapete, bloco de yoga, cinto para alongamento, manta e zafu (almofada).
NO ENTANTO, O ESPAÇO no ESPAÇO - "SAMKHYA HOUSE" ** dispomos de tapete e mantas para a prática da aula.
