quarta-feira, 23 de setembro de 2020

AULA ABERTA gratuita - VINYASA FLOW YOGA

 AULA ABERTA
13 de OUTUBRO às 19h00
15 de OUTUBRO às 10h30


Alivie o stress e melhore o seu corpo , meditando e em movimento! 

Vinyasa Flow Yoga - o que é?

Vinyasa trata-se dum método na prática do Yoga, que desenvolve-se em sequências de movimentos coordenados com a respiração, os quais unem uma postura com a outra para criar um fluxo contínuo.
A dinâmica do Vinyasa permite-nos mover o Prana (a energia vital) a través de todo o nosso corpo, ajudando a desbloquear áreas de tensão física e estancamento energético. 

Apesar do Hatha Yoga ser a sua mãe, e de ser irmã do Ashtanga yoga, diferencia-se da primeira no facto de trabalhar os asanas duma forma dinâmica, e da segunda em que as sequências de movimentos não são sempre as mesmas, dando sempre espaço à criatividade a à espontaneidade. 
Portanto, nas sessões de Vinyasa Flow haverá uma actividade física que irá ser, gradualmente, cada vez mais dinâmica e intensa. Sempre a respeitar o nosso corpo e as suas limitações, mas a trabalhar e desbloquear as limitações e padrões mentais que condicionam o próprio corpo. 

Trabalhar em sequências de movimentos é uma ótima dinâmica para acalmar a nossa mente, desenvolver a concentração, eliminar toxinas, equilibrar
 o nosso corpo físico e energético e ganhar coerência entre os nossos pensamentos, emoções e ações.

Em cada uma das sessões vamos trabalhar com um propósito diferente, adaptado às necessidades individuais de cada um, mas sempre com uma mesma estrutura que nos permita desenvolver:
  • A fluidez mental e física
  • A conexão é coordenação entre o corpo e a respiração
  • A intenção no nosso movimento e nos nossos pensamentos
  • A regeneração da nossa energia e desbloqueio dos centros energéticos
  • O potencial da voz e os mantras
  • A importância do relaxamento final para integrar a prática
  • A capacidade de abstração dos estímulos externos para atingir o estado meditativo 
Com fortes bases nos 8 ramos essenciais do Yoga, o objetivo primordial sempre será gerar um espaço de ligação com o Ser profundo através do desenvolvimento e a consciência física, e da atenção no momento Presente, para poder assim caminhar até o objetivo primordial do Yoga: Criar a União entre Corpo, Mente e Espírito.


Vinyasa Flow Yoga é um estilo dinâmico e desafiante, que exige total dedicação e concentração do praticante.


Para qualquer estilo de Yoga que procure fazer, o propósito é o mesmo: criar a integração corpo/mente/espírito que leva ao estado de presença e ao autoconhecimento Os caminhos são inúmeros e você pode optar por aquele que  mais atende a sua busca, no final a grande diferença será o que o Yoga vai revelar sobre você mesmo, comece com pequenas práticas e você já fará grandes descobertas.

 

O que trazer :

Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.


NOTA: recomendamos que traga o seu material de conforto: 

- tapete, bloco de yoga, cinto para alongamento, manta e zafu (almofada).

NO ENTANTO, O ESPAÇO  no ESPAÇO - "SAMKHYA HOUSE" ** dispomos de tapete e mantas para a prática da aula.


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